Boa tarde a todos! Hoje os exercícios são para desenvolver ou melhorar o condicionamento físico. Vamos participar e interagir!! Se cuidem e até o próximo vídeo. 🤩EXERCÍCIOS:

1- Skipping 

2- Polichinelo 

3- Calcanhar alto

4- Polisapato 

Obs: Façam cada um dentro do seu próprio limite.

O condicionamento físico é a capacidade que o corpo tem de resistir a desafios físicos de sua rotina, ocasionais ou inesperados, limitando-se principalmente a fatores relacionados à performance física, tais como resistência aeróbica e anaeróbica, força, velocidade e flexibilidade, potência e agilidade.