Boa tarde a todos! Estou passando esse vídeo super legal e informativo sobre atividade física e isolamento social, ressaltando a importância de nos mantermos sempre ativos mesmo durante a pandemia. 🤝🤩
Manter a prática de atividades físicas se tornou ainda mais importante neste período de isolamento social provocado pela pandemia do novo coronavírus. Além de fortalecer o sistema imunológico, exercícios físicos fortalecem a saúde mental.
Colocar o corpo em movimento é fundamental para manter o equilíbrio entre os nossos sistemas. Por meio da atividade física, é possível garantir o aumento da disposição para realizar outras tarefas, fortalecer o sistema ósseo e muscular, melhorar a flexibilidade e a capacidade funcional do nosso corpo. Com essa prática, ocorrerá a melhoria da qualidade do sono, do humor, dos quadros depressivos, da autoestima e da sensação de bem-estar, além da redução da ansiedade e do estresse.
Além da sensação de bem-estar gerada pela liberação de hormônios, manter a atividade física regular garante o bom condicionamento físico para realização de tarefas diárias com vigor e energia. “Estar bem condicionado fisicamente confere ao indivíduo a capacidade de executar tarefas do cotidiano sem o risco de lesões, com menor esforço e ainda com maior rendimento. Mas para obter um bom condicionamento físico, é preciso apenas manter a periodicidade ou a regularidade na prática de exercícios. Isso vai possibilitar uma vida mais plena com saúde e melhor qualidade de vida, mesmo em tempo de pandemia. Se cuidem e até o próximo vídeo! 🤩
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