BOM DIA À TODOS!
Segue o tema de hoje
Sedentarismo: O que é, quais são as causas e consequências.

O que é sedentarismo:

O sedentarismo é a falta, diminuição ou ausência de atividades físicas, e é caracterizado pela gasto calórico reduzido. Ele é intensificado pelos hábitos da vida moderna, como passar muito tempo dentro de carros, a facilidade de escadas rolantes e elevadores e o tempo que gastamos jogados no sofá assistindo TV enquanto comemos alguma besteira, sem contar a rotina de grande parte da população que trabalha em escritórios.

Causas:

As causas do sedentarismo são diversas, mas estão todas relacionadas a dietas pouco balanceadas e à falta de exercícios físicos. O sedentarismo não é apenas caracterizado pela falta de atividades esportivas, mas também pela falta de atividades simples do dia a dia, como a caminhada até o trabalho, cumprimento de tarefas domésticas, passeios no parque e afins.

Consequências:

O sedentarismo traz muitos riscos ao corpo, como doenças cardiovasculares, osteoporose, diabetes, obesidade, aumento do colesterol, hipertensão arterial, infarto do miocárdio, entre outras. O risco de infarto é, em média, 54% maior em pessoas sedentárias e o de derrame cerebral, 50% maior. O sedentarismo, quando em níveis muito altos, pode causar até morte súbita.

Como evitar o sedentarismo:

O passo mais importante para fugir de uma vida sedentária é aderir às atividades físicas o mais rápido possível. Especialistas indicam que 30 minutos de exercícios físicos por dia já são o suficiente para aumentar sua qualidade de vida e melhorar a sua saúde.

MOVIMENTE-SE!!!! 🏃🏻‍♀️